단순식탁님의 레시피

되도록 건강하고 단순하게 만들 수 있는 요리를 지향합니다😁

저탄수 고단백 계란폭탄 집김밥 만들기

재료

계란 5알
베트남 새우 소금 톡톡
아보카도 오일 약간
잡곡밥 1공기
고춧잎나물 약간
저염 백명란 1개
김 1장
참기름 약간

만드는 순서

계량컵에 계란 5알을 깨뜨려 넣고 베트남 새우 소금을 넣어 잘 풀어줍니다.

0:14 – 0:21
팬에 아보카도 오일을 두르고 약불에서 풀어놓은 계란물을 얇게 부어 계란말이를 만듭니다.

0:22 – 0:33
김발을 이용해 계란말이를 단단하게 말아줍니다.

0:34 – 0:38
잡곡밥에 고춧잎나물을 넣고 참기름을 둘러 잘 비벼줍니다.

0:38 – 0:47
김 위에 잡곡밥과 고춧잎나물 섞은 것을 얇게 펴줍니다.

0:47 – 0:53
계란말이와 저염 백명란을 올립니다.

0:53 – 0:58
김발을 이용해 재료를 단단하게 말아줍니다. 김 위에 참기름을 바르고 겉면을 닦아줍니다.

0:58 – 1:44
김밥을 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.

1:49 – 1:54

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