36kg 감량한 풍자언니의 참치쌈장

기름 뺀 참치 한 캔을 준비합니다.

다진 마늘을 2큰술 넣어줍니다.

청양고추를 먹고 싶은 만큼 잘게 썰어 넣습니다.

저당쌈장 1큰술과 참기름을 두른 후 잘 섞어줍니다.

양배추 위에 밥을 올리고 그 위에 참치쌈장을 올려줍니다.

든든하고 포만감 있는 다이어트 식단입니다. 맛있게 드세요!