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쉽고 맛있는 간단 레시피와 집밥 요리를 소개하는 채널입니다. #자취요리, #한끼 요리, #닭가슴살 요리, #계란요리, #간식, #야식, #초간단요리 #레시피추천 #간단레시피 #간단 요리 레시피 #간단요리 등 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 레시피를 짧고 알기 쉽게 담아드려요. “오늘 뭐 먹지?” 고민될 때 냉장고 속 재료로 만들 수 있는 메뉴가 필요할 때 빠르고 맛있는 요리를 찾고 있다면 함께해요. 쉽게 만들고 맛있게 먹는 보스리의 레시피 🍳

다이어트 계란 두부 레시피 밥반찬 걱정될땐 이거

재료
  • 두부 부드러운
  • 달걀
  • 식용유
  • 다진 파
  • 간장
  • 굴소스 1스푼
  • 소금 1/2스푼
  • 설탕 1/2스푼
  • 전분
  • 물 약간
만드는 순서

팬에 기름을 두르고 두부를 먹기 좋은 크기로 잘라 넣고 살짝 구워줍니다.

간장, 굴소스, 소금, 설탕, 전분과 물 약간을 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다.

구워진 두부 위에 달걀물을 붓고, 만들어둔 양념장을 두부에 골고루 뿌려줍니다.

약불에서 양념이 스며들도록 끓이며 마무리합니다.

마지막으로 다진 파를 뿌려주면 맛있는 두부 계란 부침이 완성됩니다.

다이어트 중이거나 밥반찬이 고민될 때, 단백질도 채우고 맛도 좋은 이 요리를 추천합니다.

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