소박하지만 따뜻하게님의 레시피
🏃♀️ 쇼츠 크리에이터 ✨ 네이버 푸드인플루언서 🥗 페스코베지 | 육류 없는 다이어트 요리 🍛 퇴근후 호다닥 만드는 쉬운 레시피 👩🍳 맛있게 먹고 -13kg 유지어터 소박하지만 따뜻하게, 가볍지만 든든하게 챙겨먹어요! 😉
다이어트 쾌변 고구마 사과 샐러드
재료
- 고구마 2개
- 아가베시럽 1/2T
- 미소 된장 1/2T
- 소금 약간
- 견과류 약간
- 사과 1개
- 레몬즙 약간
- 플레인 요거트 약간
만드는 순서
다이어트 중 속이 답답할 때 먹기 좋은 샐러드를 만든다.
고구마는 20분간 쪄서 식힌다.
볼에 플레인 요거트, 아가베시럽, 미소 된장, 소금을 넣고 섞어 드레싱을 만든다.
식힌 고구마는 깍둑썰기한다. 견과류를 큼직하게 썬다.
사과도 깍둑썰기하여 레몬즙에 버무린다.
볼에 썰어둔 고구마, 사과, 견과류를 넣는다.
만들어둔 드레싱을 넣고 신나게 섞는다.
속을 비워주는 유익균과 풍부한 식이섬유가 가득한 샐러드가 완성된다. 베지터블 따라 하세요!
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