아들의추천님의 레시피

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에너지 넘치는 아침 식사 루틴

재료

만드는 순서

다음 주 월요일부터 따라 해 보세요. 먼저 냉동 블루베리 1kg 사놓으셈

0:17 – 0:22

과채가공품이라고 되어 있으면 안 씻고 바로 먹어도 되니까 편함 그리고 방울토마토도 사놓고 아침마다 딱 10개만 씻어 먹으셈

0:22 – 0:30

블루베리의 안토시아닌, 방울토마토의 라이코펜은 노화 방지에 심혈관 건강에 소화에도 좋음 일석이조임? 그리고 이런 통밀빵에 땅콩버터 한 스푼 발라서 같이 먹는데

0:30 – 0:43

토마토에 블루베리만 먹을 때 느낄 수 있는 너무 새콤하거나 신맛을 잡아줌

0:43 – 0:46

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