풍미 가득한 양파 요리 다이어트 레시피

양파 속을 파낸 다음 잘게 다지고, 참치 1캔, 마요네즈 2큰술, 카레가루 1큰술, 모짜렐라 치즈, 후추를 넣고 골고루 섞어 속재료를 만든다.

파낸 양파 안에 속재료를 채워 넣는다.

뚜껑을 덮어 전자레인지에 8분 돌린다.

전자레인지에서 꺼낸 양파 위에 슬라이스 치즈를 올린다. 에어프라이어에 넣고 180도에서 5분 굽는다.

남은 속재료에 우유와 치즈를 넣고 전자레인지에 1분씩 4~5번 돌려준 뒤 고춧가루를 뿌려 양파 치즈 스프를 완성한다.