하누리홈쿡님의 레시피
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살 빠지는 계란샐러드 (다이어트 레시피)
재료
- 계란 3개
- 브로콜리 1/2송이
- 그릭요거트 3큰술
- 홀그레인머스타드 1큰술
- 알룰로스 1큰술
- 올리브오일 1큰술
- 통깨 2큰술
- 레몬즙 1큰술
- 소금 약간
- 후추 약간
만드는 순서
찜기에 물이 끓으면 계란을 넣고 8분간 쪄주세요.
손질한 브로콜리를 넣고 3분간 더 쪄주세요.
그릭요거트, 홀그레인머스타드, 알룰로스, 올리브오일, 통깨, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 드레싱을 만들어주세요.
한 김 식힌 브로콜리를 넣고 먼저 버무려주세요.
삶은 계란을 넣고 살살 버무리면 완성입니다.
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