봉봉님의 레시피

요리 왕초보, 그래도 보이는것보다 맛있어요꙳⸌(ᵒ͈̑ᴗ̂ᵒ͈̑ ) 건강하고 맛있게 살빼기 프로젝트✨

불 없이 만드는 다이어트 간식 🍪 두부 쿠키도우 만들기

재료

두부 150g
아몬드가루 3큰술
땅콩버터 1큰술
그릭요거트 1큰술
알룰로스 1큰술
저칼로리 메이플시럽 1/2큰술
시나몬가루 1/4작은술
다크초콜릿 10g
소금 한 꼬집

만드는 순서

키친타월로 두부의 물기를 제거하고 포크로 으깬다.

0:08 – 0:16
으깬 두부에 그릭요거트, 땅콩버터, 시나몬가루, 소금, 아몬드가루를 넣고 잘 섞는다.

0:16 – 0:21
알룰로스와 메이플시럽을 넣고 재료가 잘 섞이도록 저어준다. 냉장고에 20-30분 보관한다.

0:21 – 0:27
다크초콜릿을 넣고 섞어주면 꾸덕꾸덕한 다이어트 쿠키도우 완성이다.

0:27 – 0:32

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