스라쿡 sracook님의 레시피

다이어터라곤 하지만 사실상 유지어터 먹고싶은건 참지않는 유지어터의 식단과 고칼로리를 반복하는 삶의 일부분

체중 감량 레시피: 밥, 두부, 계란으로 속 편한 한 끼 만들기

재료

밥 반 공기
두부 반 모
간장 1큰술
알룰로스 1큰술
고춧가루 1큰술
굴소스 약간
참기름 1큰술
계란 1개

만드는 순서

밥 반 공기를 준비합니다.

0:03 – 0:05
두부 반 모를 깍둑썰어 넣습니다.

0:05 – 0:07
간장 1큰술, 알룰로스 1큰술, 고춧가루 1큰술, 굴소스 약간, 참기름 1큰술을 넣습니다.

0:07 – 0:10
계란 1개를 깨뜨려 넣습니다.

0:10 – 0:12
전자레인지에 3분간 돌려줍니다.

0:12 – 0:15
두부가 들어가서 담백하고 든든해서 한 끼 먹으면 속이 편합니다.

0:15 – 0:19
그냥 먹어도 맛있지만 김에 싸 먹으면 더 맛있습니다.

0:19 – 0:23

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