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쉽고 간단히 밥차려요.제품정보 프로필링크에 있어요🫶 #어린이집조리사#초등밥상#남매밥상#식판샷

아이들도 잘 먹는 초간단 야채참치볶음

재료

  • 양파 1개
  • 참치캔 1캔
  • 당근 약간
  • 애호박 약간
  • 양배추 적당량
  • 대파 약간
  • 소금 약간
  • 후추 약간
  • 참기름 약간

만드는 순서

  1. 양파를 채 썰어 준비한다.

  2. 팬에 양파를 넣고 수분이 나올 때까지 볶는다.

  3. 참치캔을 기름까지 모두 넣고 함께 볶는다.

  4. 당근과 애호박을 먹기 좋은 크기로 썰어 넣는다.

  5. 양배추를 썰어 넣는다.

  6. 재료를 약한 불에서 볶아준다.

  7. 대파를 썰어 넣는다.

  8. 참치 기름을 사용했으므로 별도의 간은 하지 않고, 양배추가 많으면 소금으로 살짝 간을 한다.

  9. 채소가 촉촉하게 잘 볶아지도록 볶아준다.

  10. 소금과 참기름으로 마무리한다.

  11. 따뜻할 때 먹어야 맛있으며, 아이들도 잘 먹는다.

  12. 식거나 냉장고에 넣어두었을 때 비벼 먹을 때 고추장이나 참추장을 같이 넣어 먹으면 정말 맛있다.

  13. 간편하게 만들어 보세요.

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