듬뿍 넣어 먹는 양배추 샌드위치!

재료

만드는 순서

계란 4개를 삶아 으깨줍니다.

0:11 – 0:15

사과 1개를 껍질째 작게 썰어 푸드 프로세서에 넣고 살짝만 다져줍니다.

0:15 – 0:23

당근 반 개를 작게 썰어줍니다.

0:23 – 0:27

양배추 200g을 작게 썰어줍니다.

0:27 – 0:30

당근을 푸드 프로세서에 넣고 살짝만 다져줍니다.

0:31 – 0:33

양배추를 푸드 프로세서에 넣고 살짝만 다져줍니다.

0:34 – 0:36

큰 볼에 으깬 계란, 다진 사과, 다진 당근, 다진 양배추를 넣습니다.

0:37 – 0:40

무가당 요거트 250g을 넣습니다. 홀그레인 머스타드 1큰술을 넣습니다.

0:41 – 0:43

소금과 후추를 약간 넣습니다.

0:44 – 0:46

모든 재료를 골고루 잘 섞어줍니다.

0:47 – 0:54

알룰로스를 취향껏 넣고 섞어줍니다.

0:50 – 0:52

양배추 샐러드가 완성되었습니다.

0:55 – 0:57

빵을 반으로 갈라 샐러드를 듬뿍 넣어 샌드위치를 만듭니다.

0:57 – 1:00

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