스라쿡 sracook님의 레시피

다이어터라곤 하지만 사실상 유지어터 먹고싶은건 참지않는 유지어터의 식단과 고칼로리를 반복하는 삶의 일부분

아이돌 컴백전 식단 레시피

재료

두부 반모
팽이버섯 1개
간장 1큰술
알룰로스 1큰술
굴소스 1큰술
물 1큰술
다진 마늘 5큰술
밥 1공기

만드는 순서

올리브유를 두른 팬에 두부 반모를 먹기 좋은 크기로 썰어 노릇하게 구워준다.

0:08 – 0:12
팽이버섯 하나를 밑동만 잘라 팬에 함께 구워준다.

0:12 – 0:15
간장 1큰술, 알룰로스 1큰술, 굴소스 1큰술, 물 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술을 섞어 간장 소스를 만든 후 팬에 부어 졸여준다.

0:15 – 0:20
파로 만든 밥 위에 구운 두부와 팽이버섯, 간장 소스를 올리고 참깨를 뿌려 완성한다.

0:20 – 0:24

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