일등감의 쉬운 레시피님의 레시피

🏆 1등 네이버 푸드 인플루언서 🎖 25년 네이버 클립 결산 2등 수상 🎖 24년 네이버 클립 결산 인기상 수상 📍 쉽고 맛있고 건강한 다이어트 레시피 💛 당신의 요리책이 되어드릴게요 💛 안녕하세요! 일등감의 쉬운 레시피입니다.🙇🏻‍♀️ 쉽고 맛있고 건강하고 살도 빠지는 지속 가능한 레시피를 만들고 있어요. 시청해 주시는 모든 분들께 행복과 건강만이 가득하시길 바라요~🫶🏻 메일 문의 : rouvre1225@naver.com

직장인 다이어트 도시락 인생 레시피! 🥗 양배추요리 밀프랩으로 드셔보세요

재료

생메밀면 2인분
적양배추 1/4통
양상추 1/2~1통
비타민(야채) 적당량
가스오부시 적당량
계란 4개
가루육수 1포
들기름 4스푼
쯔유 4스푼
통깨 3스푼
가루 알룰로스 2스푼

만드는 순서

생메밀면은 끓는 물에 3분 삶은 뒤, 찬물에 바락바락 헹궈 전분기를 빼고 물기를 털어줍니다.

0:08 – 0:11
적양배추는 얇게 채 썰어 준비하고, 저당 오리엔탈 드레싱을 만들어 줍니다.

0:11 – 0:14
계란에 가루육수를 풀어 잘 섞은 뒤, 약불로 달군 팬에 얇게 부쳐 채 썰어 계란지단을 만듭니다.

0:14 – 0:18
도시락 통에 양상추, 비타민, 메밀면, 적양배추, 계란지단, 가스오부시를 차례로 담아 완성합니다.

0:18 – 0:21

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