곰이언니Gomi unnie님의 레시피

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이시영 다이어트 레시피: 구운 야채 비빔밥

재료

진간장 1큰술
알룰로스 1큰술
들기름 2큰술
다진 마늘 반큰술
통깨 적당히
애호박 적당량
당근 적당량
양파 적당량
팽이버섯 적당량
새우 적당량
두부 적당량
현미밥 적당량
올리브 오일 약간
소금 약간
후추 약간

만드는 순서

애호박, 당근, 양파, 팽이버섯, 두부 등 냉장고 속 자투리 야채를 한 입 크기로 썰어 준비한다.

0:02 – 0:08
팬에 올리브 오일을 두르고 썰어둔 야채에 소금과 후추를 뿌려 앞뒤로 노릇하게 굽는다.

0:08 – 0:12
다른 팬에 새우를 넣고 익힌다.

0:12 – 0:14
그릇에 현미밥을 적당량 담는다.

0:14 – 0:16
밥 위에 구운 야채와 새우, 두부를 보기 좋게 올린다.

0:16 – 0:20
만들어둔 양념장을 뿌려 비벼 먹는다.

0:20 – 0:23

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