스라쿡 sracook님의 레시피

다이어터라곤 하지만 사실상 유지어터 먹고싶은건 참지않는 유지어터의 식단과 고칼로리를 반복하는 삶의 일부분

10초 만에 보는 다이어트 치킨마요

재료

계란 2개
양파 1/2개
닭가슴살 적당량
소스 적당량
밥 1공기
김가루 적당량
저칼로리 마요네즈 적당량

만드는 순서

계란 2개를 스크램블로 만든다. 채 썬 양파 반 개를 팬에 넣는다. 잘게 찢은 닭가슴살을 넣는다.

0:02 – 0:06
소스를 넣고 볶아준다.

0:06 – 0:08
밥 위에 스크램블 에그와 닭가슴살 볶음을 올린다.

0:08 – 0:10
김가루를 뿌리고 저칼로리 마요네즈를 뿌려 완성한다.

0:10 – 0:12

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