냠치만두 yumdu님의 레시피

맛있는 음식과 술, 여행을 사랑하는 직장인 냠냠 열심히 도시락을 만들고 있어요 : ) #맛집브이로그 #브이로그 #여행브이로그 #도시락 #레시피 #koreanfood

직장인 도시락 #299: 당근라페 치킨 랩 레시피

재료

닭가슴살 2덩이
당근 1개
홀그레인 머스타드 1개
레몬즙 약간
알룰로스 약간
후추 약간
올리브유 약간
또띠아 2장
땅콩소스 약간
칠리소스 약간
양상추 약간
계란 1개
토마토 약간
청포도 약간

만드는 순서

닭가슴살을 에어프라이어에 넣고 10분 정도 구워줍니다.

0:08 – 0:14
당근은 채 썰어 볼에 담고 홀그레인 머스타드, 레몬즙, 알룰로스, 후추, 올리브유를 넣어 버무려줍니다.

0:14 – 0:24
또띠아 위에 땅콩소스와 칠리소스를 뿌리고 양상추, 구운 닭가슴살, 계란 프라이, 토마토, 당근 라페를 올려줍니다.

0:24 – 0:33
또띠아의 양쪽을 안으로 모아 잘 잡아주고 돌돌 말아줍니다. 랩으로 한 번 더 고정하여 반으로 잘라줍니다.

0:33 – 0:46
도시락 통에 랩으로 싼 랩을 넣고 청포도를 곁들여 마무리합니다.

0:46 – 0:54

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