곰이언니Gomi unnie님의 레시피

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이다희님 -5kg 감량 비법 묵은지두부밥❤️ 간단한데 맛있어요!

재료

묵은지 1/2포기
간장 1큰술
참기름 1큰술
알룰로스 1큰술
통깨 약간
두부 1모
현미밥 조금
참치 1캔 (기름 뺀 것)

만드는 순서

묵은지를 잘게 썰어 간장 1큰술, 참기름 1큰술, 알룰로스 1큰술, 통깨를 넣고 잘 버무린다.

0:01 – 0:05
으깬 두부를 그릇에 담고 전자레인지에 돌려 물기를 제거한다.

0:05 – 0:08
현미밥을 으깬 두부 위에 올린다.

0:08 – 0:10
기름 뺀 참치를 올린다.

0:10 – 0:12
양념한 묵은지를 올린다.

0:12 – 0:15
김가루와 통깨를 뿌려 완성한다.

0:15 – 0:18

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