미들깨님의 레시피

나를 믿고 시작하는 건강한 한 끼, 믿을게 🍳 꽃처럼 피어나는 아름다운 색감과 속 편한 건강함을 담아내는 곳. 눈과 입이 모두 즐거워지는 나만의 맛있는 식탁을 만나보세요 ✨

바쁠 때 무조건 이거! 오트밀에 계란 톡 까넣고 5분 만에 끝내는 아침메뉴 (원팬토스트)

재료

블루베리 약간
알룰로스 1큰술
레몬즙 1/2큰술
오트밀 3큰술
물 3큰술
계란 2개
소금 약간
통깨 약간
검은깨 약간
크림치즈 약간
견과류 약간

만드는 순서

블루베리에 알룰로스 1큰술을 넣고 전자레인지에 1분 돌린 후 레몬즙 반 스푼을 섞어 블루베리 잼을 만든다.

0:08 – 0:13
팬에 오트밀 3큰술과 물 3큰술을 넣고 얇게 펴서 노릇하게 구워준다.

0:13 – 0:18
구워진 오트밀 위에 계란 2개를 깨뜨려 넣고 소금, 통깨, 검은깨를 뿌려준다.

0:18 – 0:23
계란이 익으면 반으로 접어주고, 한쪽 면에 크림치즈를 넓게 펴 바른다.

0:23 – 0:29
크림치즈 위에 블루베리 잼과 견과류, 알룰로스를 뿌리고 접어주면 완성된다.

0:29 – 0:37

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